5 måter å omskole hjernen din til et positivt kraftverk
Hvis du aldri har tatt deg tid til å overvåke tankene dine, kan du prøve. Hjernen din kommer til å tenke om du er klar over det eller ikke, og hvis du bruker bare 10 minutter på å overvåke tankene dine, kan du bli overrasket over hvor negativ du kan være.
aquarius kvinnelig libra hann
Vi tenker noe fra, 'Åh, hvorfor er jeg på jobb en så vakker dag?' til 'Min søster har ikke ringt meg ennå ... Jeg håper hun er ok'. I utgangspunktet er vi vanligvis negative uten å engang innse det. De kraften til positiv tenkning har blitt studert, snakket om og dokumentert gang på gang. Men hvordan hindrer vi oss i å tenke negative tanker hvis vi ikke en gang skjønner at det skjer?
Svaret: trene hjernen din. På et tidspunkt trente vi hjernen vår til å tenke slik de gjør. Den gode nyheten er at vi kan omskole oss til å tenke positivt. Her er fem tips for å sikre at du bruker 70.000 tanker på en positiv måte:
1.Observer tankene dine.
Selv om det bare er i 10 minutter. Du kan tross alt ikke fikse et problem du ikke vet om. Når du har observert tankene dine, vil du vite hvor du skal begynne.
Annonse
to.Velg et mantra for dagen.
Om morgenen bestemmer du deg for et mantra. Du vil gjenta det stille for deg selv når du går om dagen. Kanskje det er noe så enkelt som 'I dag er vakkert' eller 'Jeg er en lykkelig person.' Å bruke et mantra vil ikke bare gi deg noe positivt å tenke på, men det tar også tid hjernen din ellers kan bruke på negative tanker.
3.Bruk en app.
I dagens teknologibaserte samfunn er det en app for alt - inkludert positiv tenkning. Sjekk ut disse fem meditasjonsapper for å hjelpe deg med å finne din indre ro.
Fire.Forvandle et negativt til et positivt.
Alle av oss har en tanke som dominerer tankene våre. For noen er det de ekstra 10 kiloene vi har jobbet flittig med å gå av. For andre kan økonomi tyngre oss. Ta det viktigste problemet og gjør det til en bekreftelse. I stedet for å fokusere på den ekstra vekten, si til deg selv: 'Jeg er vakker akkurat slik jeg er.' Nei, det vil ikke gjøre at irriterende 10 pund slipper av, men det vil gi deg selvtillit og motivasjon.
5.Lag en takknemlighetsliste.
På en av disse dager, sett deg ned med et stykke papir og finn opp fem ting du er takknemlig for. Er luftkondisjonering i bilen din det perfekte middelet for sommervarmen? Leser du en god bok? Tro det eller ei, alle disse tingene og mer er noe å være takknemlig for. Å lage en takknemlighetsliste kan endre humøret ditt og holde deg fokusert på det positive i livet.
Del Med Vennene Dine:
