Finn Ut Antall Engel

5 kraftige bekreftelser for å starte uken riktig

Ofte holder vi målene våre for oss selv, redd for at hvis vi sier dem høyt, kan vi jinx dem eller på en eller annen måte forhindre oss i å nå dem. Personlig tror jeg at jo mer vi si noe, jo mer begynner vi å tro på det, og jo lettere blir det å dytte det ønskede utfallet inn i virkeligheten.





Derfor oppfordrer jeg folk til å endre passordene sine til noe som gjenspeiler deres nåværende mål. Hvis du vil gå tilbake til skolen, og du tvinger deg til å skrive 'gå tilbake til skolen' i datamaskinen hver dag, holder den deg i tankene. Du kan ikke unngå å tenke på det daglig. Og det er det første trinnet i å faktisk gjøre en endring.

Det er en liten måte å holde deg på sporet. En annen strategi jeg synes er veldig effektiv er å finne og gjenta motiverende mantraer minst en gang om dagen, helst om morgenen. Det starter dagen med en intensjon du kan føle deg bra med å holde deg til hele dagen.



Her er noen av mine favorittmantraer for å komme meg gjennom livets tøffe steder. Jeg håper de hjelper deg også.



Gemini mann kreft kvinne

1. 'Hver dag på alle måter blir jeg bedre og bedre.'

Hvis du sitter fast i en rekke tilbakeslag, blir det vanskeligere og vanskeligere å føle at du faktisk gjør fremskritt i den store ordningen, selv når du er det. Dette sitatet fra Emile Coué, en innflytelsesrik fransk psykolog , minner meg om at hvert tilbakeslag er en læringsopplevelse, og det hjelper meg å bli et bedre menneske. Bruk dette mantraet for å minne deg selv på at du er på rett vei.

betydningen av 744
Annonse

2. 'Godta det som er. Slipp det som var. Tro på det som blir. '

En av grunnene til at jeg elsker lister og planlegging er fordi de gir meg en følelse av kontroll over forholdene mine, selv om jeg åpenbart aldri har full kontroll. Da jeg først flyttet inn i leiligheten min, føltes det som om alt som muligens kunne gå galt, gikk galt samtidig. Jeg kunne ikke takle at det var så mange problemer å fikse, spesielt når så mange av dem ikke var problemer jeg kunne takle alene. Jeg kjempet for å gi slipp, og til slutt gjorde det hele forskjellen for velvære. Bruk dette mantraet fra Sonia Ricotti for å minne deg selv på å være i øyeblikket og ha tro på den guddommelige timingen.



3. 'Du blir det du tror.'

De vei du sier at noe er like viktig som, om ikke viktigere, enn det du faktisk sier. Hvordan vil du overtale andre til å tro på deg hvis du ikke tror på deg selv? Vi lider alle av selvtillit, men positivitet er produktiv mens tvil er ødeleggende. Da jeg startet prosessen med å skrive en bok, hjalp Oprahs bekreftelse meg med å internalisere sannheten om at hvis jeg trodde jeg kunne være forfatter, jeg ville vær en.



4. 'I går sa du i morgen.'

Nesten alle utsetter hver gang en gang. Jeg ble så frustrert av meg selv etter å ha prøvd gjentatte ganger å stoppe kald kalkun at jeg endret strategien. Nå gir jeg meg bare utsettelsesgrenser. Det er ikke en fiasko hvis jeg utsetter noe litt, men det er en glatt skråning mot å ikke nå målene dine. Så hold deg selv ansvarlig. Gi deg frister (med et lite wiggle-rom), og sjekk regelmessig for å måle fremgangen din. Hvis du ikke har motivasjon, gjenta jazzmusikanten Christian Scotts mantra ovenfor. Det kan bare gi deg det støtet du trenger.

5. 'Bare fortsett å svømme.'

I Oppdrag Nemo , da Dory (Nemos søt spredte sidekick) ble motløs, fortsatte hun bare å synge dette for seg selv. Hun kunne ikke tenke på hva som kunne eller ikke kunne skje, fordi det var så nedslående. Når du føler deg umotivert, eller som om hindringene for målene dine er for store, kan et mantra gjøre hele forskjellen i å komme til neste trinn. Og så den etter det. Og den etter det.



Har du et personlig mantra for å holde deg i gang? Del den i kommentarene nedenfor.



Relatert leser:

12. januar stjernetegn

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: