Hva vi fortsetter å ta feil av egenkjærlighet + Hvordan fikser jeg det ASAP
Ekte egenkjærlighet betyr at du aksepterer deg selv fullt ut, behandler deg selv med vennlighet og respekt, og pleier din vekst og velvære. Selvkjærlighet omfatter ikke bare hvordan du behandler deg selv, men også dine tanker og følelser om deg selv. Det er et fint konsept å strebe etter, men selv på de beste dagene når alt dette er i sjakk, hvorfor føler så mange av oss fremdeles som om noe er av?
Kanskje vi gjør alt dette feil med denne kjærligheten.
I #bornthisway #nomakeup, 'Yas queen!' pro-kropp-positivitetskultur, har vi lært at egenkjærlighet er viktig. Selvkjærlighet som tema har blitt en trend, en unapologetic #thisisme-standard å omfavne og følge. Så å innrømme at du ikke elsker alt om deg selv, kan betraktes som tabu. Vi har blitt opplært til å tenke at sterke mennesker aldri føler skam eller tristhet, da dette vil stride mot den selvakseptekulturen vi lærer å omfavne.
Likevel, som jeg deler i boka mi Selvkjærelseseksperimentet , de aller fleste mennesker er misfornøyde med et eller annet aspekt av kroppen sin eller ønsker å forandre noe ved seg selv.
Er det mulig at egenkjærlighet har blitt selvsabotasje?
Annonse
Her er hva vi stadig får feil med egenkjærlighet og hvordan vi kan fikse det.
Når jeg forsket på neste bok og jobbet med klienter i min private coaching-praksis, har jeg begynt å dokumentere de viktigste misforståelsene vi har om egenkjærlighet og hva det egentlig betyr å være ett med deg selv:
47 nummer
1.Egenomsorg er ikke egenkjærlighet.
Når jeg spør klienter hvordan deres egenkjærlighetspraksis ser ut, ser mange på meg som et hjort fanget i frontlykter. Selvkjærlighetsøvelse? Ja, egenkjærlighet er en praksis som vi møter opp for daglig, og det er ikke det samme som egenomsorgsrutinen som skal være et fundament for vårt mentale og fysiske velvære i seg selv.
Vi pleier å tro at egenkjærlighet er synonymt med boblebad, yogastillinger eller juice-rens, men effektiv egenomsorg handler mer om det kollektive og mindre om ting du kjøper og gjør. Det er ideen om det når jeg tar vare på meg selv, kan jeg bedre møte opp for deg, og hjelpe samfunnet. Dessuten, studier viser at å hjelpe andre (for eksempel å kjøpe ting til andre, et godt måltid for naboen, blomster til en venn, kaffe til personen bak deg i barista-linjen osv.) kan redusere stress og fremme lykke på lang sikt.
to.Selvkjærlighet handler ikke om hvordan du ser ut, men om hvordan du har det.
Mange av oss er fokusert på hvordan livet vårt ser ut, og sikter mot noen uoppnåelig målestokk vi alle har sett for oss i tankene, det ideelle tallet på skalaen, det perfekte bildet, etc., alt i et forsøk på å perfeksjonere vårt sosiale feed .
Bruke filtre for å blokkere flekker ... dette er ikke egenkjærlighet. Selvkjærlighet har ingenting å gjøre med hvordan du eller livet ditt ser ut, men hvordan du føler deg på innsiden. Hvordan snakker du til deg selv? Er du snill mot deg selv når du ser i speilet?
Din mentale helse er like viktig som din fysiske, åndelige og følelsesmessige helse. Alle disse aspektene skaper ekte egenkjærlighet. Den gode nyheten er at noen tegn antyder at vi begynner å se hvor viktig vår indre verden er for varig lykke: Barnes & Noble rapporterer for eksempel at flere mennesker investerte i bøker for første gang på flere år for å forbedre mental helse. heller enn slanking og fysiske treningsbøker i løpet av høytiden 2019.
3.Selvkjærlighet betyr ikke å elske alt om deg selv.
Selvkjærlighet er ikke en alt-eller-ingenting-tilnærming til livet. Snarere handler det om å sette pris på hvor du er i dag og hvor langt du har kommet. Det vil alltid være flere lag å elske deg selv. Akkurat som du vil elske et barn, godta at du også vokser og forandrer deg.
Fire.Selvkjærlighet handler ikke om å passe inn, men å skille seg ut.
Et annet viktig aspekt ved egenkjærlighet er å bruke stemmen din og stå opp for det du tror på. Jeg mener ikke å hoppe på vogna og støtte årsaker og bevegelser fordi alle andre er det. I stedet er ekte egenkjærlighet en dyp indre viten om hvem du er som person og en tro på at det du tror på betyr noe. Det handler om mot til å være den du er i en verden som ofte forteller deg å være annerledes.
Egenkjærlighet handler ikke om å gjemme seg, men dukke opp mer fullstendig. Det handler også om å la deg selv bli sett, uttrykt og anerkjent i verden.
5.Selvkjærlighet er en reise uten sluttpunkt.
Selvkjærlighet er et livslangt eksperiment og en reise med selvoppdagelse. Vi vokser alltid og forandrer oss og lærer mer om oss selv. Dette er den skjulte perlen til egenkjærlighet.
Bli fascinert av å oppdage hvem du er. Hva trenger du og vil du ha ut av livet? Hva gjør deg unik? Identifiser dine interesser, og ta kontakt med de forskjellige sidene av deg selv. Og det endrer seg - hvem du var for noen år siden er sannsynligvis ikke den samme personen du er i dag. Dine behov endres også, så fortsett å forplikte deg til å vokse med de nye aspektene ved deg.
betydningen av 345
6.Selvkjærlighet er ikke en størrelse som passer alle.
Det er viktig å oppdage hva som gjør du føler deg verdig, trygg og glad for hvem du er. Det du trenger for selvtillit, er ikke nødvendigvis hva en annen person vil kreve. Selvrespekt på de høyeste nivåene kommer fra å ære din sjel. Dette betyr å snakke og handle fra et sted med integritet og ærlighet som gjenspeiler ditt høyeste selv.
7.Selvkjærlighet er ikke egoistisk.
Kanskje den vanligste barrieren for egenkjærlighet er ideen om at den er egoistisk eller narsissistisk. Dette kunne ikke være lenger fra sannheten. Selvkjærlighet er en stille selvtillit og harmoni med alt liv. Det handler om kollektivet. Som jeg deler i boka mi, 'Plutselig var det fornuftig, å slutte å hate meg selv var å heve vibrasjonen på planeten. Å slutte å avsky meg er å redusere negativiteten og smerten i verden. '
For når vi velger å elske oss selv, er dette en person mindre vondt. Dette er en person mindre i dømmekraft og skam. Vi kan alle gjøre vår del ved å være mer snille, medfølende og kjærlige, og starte med oss selv. Når vi gjør dette, hjelper vi med å løfte hele verden.
