Gjenta hormonene dine med den 20 sekunders klemmen

Jeg hørte første gang om 20 sekunders klem gjennom Sadie Lincoln , grunnlegger og administrerende direktør i barre3. Med to barn, en mann på 16 år, og en blomstrende virksomhet å drive, er Sadie en av de travleste damene innen velvære. Som noen som driver selskapet sitt sammen med mannen sin, sjekker de alltid boksene sammen, som hun forklarte. Det er veldig enkelt for enhver samtale å bli en jobb, som kan slukke selv den brenneste flammen på et varmt sekund.

En måte de har vært i stand til å holde seg individuelt sunn og samtidig koble til igjen hver dag er ved å gjøre 20 sekunders klem. Hver morgen før jobb klemmer de i hele 20 sekunder. 'Jeg kan ikke engang tro på effekten, og nå ønsker vi begge det. Det er så nærende. Jeg kan føle hjerterytmen hans; vi begge roer ned når vi bremser og innser hva som betyr noe. Vi er her for å være vitne til livet sammen. ' En annen grunn til at hun elsker det? De gjør det ute i det fri med vilje, så barna ser det og gir et utmerket eksempel på hvor kjærlig hjemmelivet kan være.

15. august horoskop

Interessert etter å ha snakket med Sadie om denne langstrakte klemmen, begynte jeg å grave litt, og vitenskapelig sett er hun på noe. Forskning viser at når folk som bor sammen hadde varme fysiske interaksjoner, blodtrykk var lavere da han ble bedt om å gjøre en stressende oppgave. I samme retning tilleggslitteratur viser at bedre forholdskvalitet også korrelerer med lavere blodtrykk, noe som fremmer ideen om at ja, det er viktig å gjøre en innsats for å holde forholdene våre blomstrende. Nok en studie viser at følelsen støttet av partneren din generelt holder oksytocin nivåer - det 'bindende' hormonet som får oss til å føle oss mindre deprimerte og engstelige - høyere, og bedre utstyre oss for livet utenfor hjemmet.

Noe så enkelt og elegant er bare en påminnelse om at Mother Nature har gitt oss (nesten) alt vi trenger for å føle litt mer balanse i livene våre. Vi gjør det ofte så mye mer komplisert enn det trenger å være! Ingen unnskyldninger: Alle har minst 20 sekunder.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

27. januar dyrekretsen kompatibilitet

Del Med Vennene Dine: