Finn Ut Antall Engel

Du har hørt om kjærlighetsspråk, men hva er unnskyldningsspråket ditt?

Mange har hørt om fem kjærlighetsspråk , et populært rammeverk designet for å hjelpe folk å forstå hvordan de og de rundt dem uttrykker og mottar kjærlighet. Mer av en bevart hemmelighet er imidlertid de fem unnskyldningsspråkene.





De 5 unnskyldningsspråkene.

De fem unnskyldningsspråk uttrykker anger, aksepterer ansvar, gir restitusjon, virkelig angrer og ber om tilgivelse. Språksystemet ble undersøkt og utviklet av rådgiver og skaper av kjærlighetsspråkene Gary Chapman, Ph.D. og psykolog. Jennifer Thomas, Ph.D. , å tilby ulike tilnærminger for å beklage.

Mens noen mennesker kan lene seg sterkere mot ett unnskyldningsspråk, er det mulig å ha flere, avhengig av situasjonen. Her er en oversikt over hver enkelt og hvordan du kan fortelle om det er ditt foretrukne unnskyldningsspråk:



Annonse

1.Å uttrykke anger.

Det første unnskyldningsspråket, som uttrykker anger, er den enkle handlingen med å si 'Jeg beklager.' Mens det høres åpenbart nok ut, tillater mange mennesker stolthet eller skyld å komme i veien for denne typen unnskyldning. Sammen med å si ordene 'Jeg beklager,' sier Thomas at denne typen unnskyldning innebærer liste opp de skadelige effektene av dine handlinger og viser anger. 'Det teller ikke om noen bare er lei seg for at de ble tatt,' skriver hun på bloggen sin.

7. mai horoskop

Dette kan være unnskyldningsspråket ditt hvis:

  • Du vil at noen skal erkjenne såret de forårsaket.
  • Du vil at noen virkelig skal uttrykke at de angrer på handlingene sine.
  • Du vil føle deg validert i følelsene dine.

to.Å akseptere ansvar.

Det andre unnskyldningsspråket, som aksepterer ansvar, skjer når noen oppriktig innrømmer at de tok feil når de gjorde det de gjorde. Sammen med å erkjenne feilen din i situasjonen, sier Thomas å nevne feilen slik at den ikke huller. 'Merk at det er lettere å si' Du har rett 'enn' Jeg tar feil ', men sistnevnte har større vekt,' bemerker hun. Personen skal kunne forklare hva de gjorde galt og hvorfor det var galt.

Dette kan være unnskyldningsspråket ditt hvis:

  • Du vil at noen skal ta eierskap over den skadene de forårsaket.
  • Du vil at noen tydelig skal oppgi hva de gjorde galt, for å bevise at de kan lære av feilen.
  • Du vil ikke høre unnskyldninger.

3.Gjør restitusjon.

Det tredje unnskyldningsspråket, som gir restitusjon, inkluderer å finne en måte å rette opp situasjonen på. Dette er et vanlig unnskyldningsscenario hvis noe er tapt, ødelagt eller ødelagt og beklageren tilbyr å erstatte varen eller betale for ulempen. Det kan også forekomme i mer alvorlige situasjoner hvis en person blir forrådt dypt, og personen som gjorde det gjør opp til dem.

Dette kan være unnskyldningsspråket ditt hvis:

  • Du vil at noen skal bevise at de er villige til å rette opp problemet (dvs. sette pengene sine der munnen er).
  • Du synes det er viktig at gjerningsmannen 'gjør ting riktig igjen', hva det enn kan se ut.
  • Du vil at noen skal ta ledelsen i en situasjon.

Fire.Virkelig angrende.

Det fjerde unnskyldningsspråket, som virkelig angrer, krever atferd endres. Med dette unnskyldningsspråket er det ikke nok å si unnskyld. 'Delta i problemløsing. Ikke gi unnskyldninger. Lag en bedre, spesifikk plan for endring, sier Thomas. Det bør være en oppriktig drivkraft for å gjøre det bedre.

Dette kan være unnskyldningsspråket ditt hvis:

  • Du trenger bevis på at noen vokser og jobber mot endring.
  • Du trenger forsikring om at du ikke vil bli sviktet neste gang.
  • Ord er ikke nok for deg.

5.Ber om tilgivelse.

Det femte unnskyldningsspråket som ber om tilgivelse, gir den andre personen tid til å behandle såret sitt før han antar at alt er tilbake til det normale. Sier 'Jeg er så lei meg for å svikte deg. Kan du finne det i hjertet ditt å tilgi meg? ' plasserer makten tilbake i hendene på det skadede partiet. Mens de fleste ikke vil nekte unnskyldning helt, gir det rom for dem å gjøre unntak, inkludert behovet for omvendelse eller oppreisning.

Dette kan være unnskyldningsspråket ditt hvis:

  • Du er ikke helt klar for forsoning ennå.
  • Du trenger mer fra unnskyldningen og vil at plassen skal be om det.
  • Du må vite at personen som beklager er villig til å vente til du er klar.

Andre rammer for unnskyldning.

Selv om Chapman og Thomas 'begrep om unnskyldningsspråk kan være nyttig, er det ikke det som gjør alt og slutter med å si unnskyld. Andre forskere, aktivister og eksperter har skissert andre rammer for unnskyldning og restitusjon.

For eksempel i en 2016-studien publisert i Forhandling og konflikthåndtering tidsskrift, skisserte forskere en spesifikk seks-trinns prosess for å beklage:

  1. Uttrykk for anger
  2. Forklaring på hva som gikk galt
  3. Anerkjennelse av ansvar
  4. Erklæring om anger
  5. Tilbud om reparasjon
  6. Forespørsel om tilgivelse

I denne modellen er alle seks elementene nødvendige for en effektiv, meningsfull unnskyldning - i motsetning til i Chapman og Thomas 'modell, noe som antyder at folk flest bare trenger ett eller to av disse elementene som deres foretrukne form for unnskyldning.

En annen reparasjonsmodell stammer fra begrepet gjenopprettende rettferdighet eller transformativ rettferdighet, som er politiske rammer som fokuserer på restitusjon og fellesheling i stedet for straff for forbrytelser. Denne ansvarlighetsprosessen har fått en viss popularitet de siste årene som en måte å gjøre opp for rasistisk oppførsel . I tillegg til å erkjenne urettferdighetene sine, er det nøkkelen til effektiv unnskyldning (og rettferdighet) å utføre reparasjoner i henhold til ønskene til den som ble gjort urett.

'Beklager og blir mer bevisst er bra, men endringer i handling og fysisk bevis på fortsatt endring og' arbeid gjennom 'er det som ofte hjelper andre mennesker til å føle at vi er oppriktige i våre unnskyldninger,' lisensiert terapeut Jor-El Caraballo, LMHC , forteller mbg.

'Det betyr også at vi ikke skyr oss bort fra andre når vi roter til (som vi vil!). Det betyr å aktivt kalle oss ut i de ubehagelige øyeblikkene og gjenta vår forpliktelse til endring, som deretter blir fulgt opp av synlig handling. '

Når skal jeg be om unnskyldning.

Generelt sett, hvis du spør om du vil beklage eller ikke, bør du sannsynligvis. Å finne riktig tidspunkt avhenger imidlertid av personen du beklager. 'Noen ganger trenger de ting for å kjøle seg ned, og andre liker det med en gang,' ekteskap og familieterapeut Sulonda Smith, MFT, LPC , forteller mbg.

Kan du fortsatt ikke finne ut av det? Smith sier at hvis personen slutter å snakke med deg, blir sarkastisk eller kaster verbale stikk, er det noen få tegn på at de har ondskap, og en unnskyldning kan være berettiget. 'Den mer åpenbare tiden å be om unnskyldning er når du ser smertefulle tårer, bekymring eller skuffelse,' legger hun til. 'Hvis du ikke vet hva som skjedde med smerter, så spør. Ikke vær redd for å spørre hva som er galt. '

Husk at selv om det er vanskelig, er unnskyldning det første skrittet mot forsoning, og å bestemme noens unnskyldningsspråk kan forbedre den prosessen.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: