Nøkkelen til oppgradering i 2021? Denne velværeeksperten sier at det ikke er det du synes

Nøkkelen til utjevning i 2021? Denne velværeeksperten sier at det ikke er det du tror.

Les Mer

Ta planken din til neste nivå med knekraner

Vi elsker en god kroppsøvelse som gir en enkel, rask og effektiv trening. Ta plankeøvelsen til neste nivå med knekraner!

Les Mer

Denne 10-minutters yogasekvensen er nøyaktig hvordan du vil starte dagen

Denne 10-minutters morgenyoga-rutinen laget av yogainstruktør Shawna Davis er en fin måte å starte dagen med en rolig og positiv tankegang.

Les Mer

Bekjennelser fra en perfeksjonist: 6 måter yoga er bra for type-A personligheter

Under en yogakurs jeg deltok i sommer demonstrerte læreren en positur og la til: 'Denne er flott for folk som er.

Les Mer

Fant: Et øl som ikke vil avskrekke den aktive livsstilen din (du vil ikke engang legge merke til at det er alkoholfritt)

Øl som lar deg nyte opplevelsen av å drikke håndverksøl, uten helheten

Les Mer

6 jordingsmåter å starte dagen på (fra A Mindfulness Pro)

Hvordan starte dagen med mindfullness

Les Mer

5 morgenstrekninger du kan gjøre fra sengen for å starte dagen med klør

Denne morgenrutinen jeg har laget handler om å lage en god forbindelse med deg selv. Prøv disse 5 strekkene for mindre spenning og bedre bevissthet.

Les Mer

Kiss Bloating Farvel med disse 4 enkle øvelsene for bedre fordøyelse

Det siste vi ønsker å tenke på i løpet av ferien er oppblåsthet. I stedet for å bekymre oss for det i år, gjør vi imidlertid noe med det.

Les Mer

En krydret sideplankvariasjon som setter kjernen og skråstellene på prøve

Sideplanker er et flott trekk å innlemme i yogastrømmer og kroppsvektstrening. For å gi det et ekstra spark er alt du trenger å gjøre å legge til et benløft.

Les Mer

5 daglige vaner for å øke immunforsvaret ditt (som krever null innsats)

Her er noen små vaner som vil styrke immunforsvaret ditt på meningsfulle måter (noen av dem du kanskje allerede gjør, i så fall - fortsett det!).

Les Mer

Denne øvelsen får gløttene, quads og hamstrings til å fungere

Hvis du leter etter et nytt trekk for å krydre din vanlige rutine, kan det være på tide å sparke standard lungene opp. Angi side-til-side lunges.

Les Mer

Fra trening til arbeid: Hvordan dette luktbestandige, temperaturregulerende stoffet går langt

Ull er et luktbestandig, temperaturregulerende stoff og er flott å ha på seg når som helst på dagen - enten du jobber eller trener.

Les Mer

Start året sterkt med denne enkle 2-minutters øvelsen i full kropp

Hvis du ønsker å starte det nye året med en sterk start, er det en sjanse for at du kanskje ser etter helkroppsbevegelser for å inkludere i treningsøktene dine.

Les Mer

Å gå alt inn: 3 grunner til å utforske interessene dine er verdt tid og energi

Hvorfor du bør gå All In i 2021 ...

Les Mer

Det koselige barndomsminnet som jeg vever inn i mitt eget daglige liv

I 30-årene, med en familie og et eget samfunn, er denne ene familietradisjonen og barndomsminnet inngrodd i min egen hverdag også.

Les Mer

Hvordan jeg endret søvnrutinen min og produktet som er nøkkelen til suksessen min

Hvordan fornye søvnen din i år

Les Mer

3 nybegynner-Tai Chi-bevegelser som hjelper deg med å nærme seg hver dag med lettere

Enten du bare begynner på tai chi, eller begynner på nytt med et nytt perspektiv, er det tre enkle fremgangsmåter for å bygge grunnlaget for fremgang.

Les Mer

5 grunnleggende bevegelser hvem som helst, hvor som helst, kan gjøre for å forhindre skader

Prøv 5 grunnleggende, skadeforebyggende bevegelser fra trener Anthony Crouchelli, NCSF-CPT. Disse kroppsvektbevegelsene er gode for alle treningsnivåer.

Les Mer

De 10 mest populære treningsrutinene vi kjørte i år

For det meste av året stolte folk på hjemme-treningsøkt for å støtte deres fysiske og mentale helse, og disse var de mest populære mbg-rutinene.

Les Mer

Ingen tid til å trene? Her er 10 raske og enkle måter å holde seg i bevegelse

Du forbrenner faktisk et overveldende antall av dine totale daglige kalorier når du ikke trener i det hele tatt i ikke-treningsaktivitetstermogenese, eller NEAT.

Les Mer