Forskning finner ny sammenheng mellom søvn- og demensrisiko hos middelaldrende voksne

Det er ingen hemmelighet at søvn er viktig for en rekke av kroppens funksjoner - fra reparasjon av celler til muskelvekst og, selvfølgelig, hjernens helse . Og en studie publisert i tidsskriftet Naturkommunikasjon bare legge frem noen nye bevis på sammenheng mellom søvnvarighet og demensrisiko hos middelaldrende voksne. Her er hva den fant.

Studerer sammenhengen mellom demens og søvn.

Denne undersøkelsen analyserte eksisterende data fra en langtidsstudie på nesten 8000 britiske mennesker siden 1985, utført av University College London. Som en del av forskningsprosjektet rapporterte deltakerne hvor lenge de sov flere ganger over 25 år. Noen av dem hadde også søvnsporingsenheter for å sikre at de ga nøyaktige tall på søvnvarigheten.

Et forskergruppe så deretter etter sammenheng mellom dårlig søvn og større risiko for demens.

Forskere har lenge mistenkt at det er en sammenheng mellom søvn og demensrisiko, men de har vært usikre på hvor den koblingen begynner. Det vil si at vi ikke vet om søvnmangel kan disponere mennesker for demens eller om demens kaster folks søvn.

Det viktige med denne studien er at den begynte å følge søvnmønstrene til mennesker som var i 50-årene, antagelig før demens hadde begynt.

Det de fant.

Visst nok ble det funnet en sammenheng - selv om forfatterne av studien er nøye med å merke seg at forskningen fremdeles ikke kan bevise et direkte årsak og virkningsforhold mellom søvn og demens.

Når det er sagt, innen gruppen på nesten 8000 deltakere, fant forskere at middelaldrende voksne som konsekvent klokket lav søvnvarighet, var 30% mer sannsynlig å utvikle demens - uavhengig av sosiodemografiske, atferdsmessige, kardiometabolske og psykiske helsefaktorer.

Studieforfatterne vurderte syv timer for å være en normal søvnvarighet, sammenlignet med seks timer eller mindre, som ble ansett som kort.

Takeaway:

Mens juryen fremdeles er ute på om denne forbindelsen er en direkte årsak og virkning, er det absolutt en god grunn til å vurdere å få minst syv timers søvn per natt, spesielt hvis du er i 50- eller 60-årene og / eller har en historie med demens i familien din.

Studieforfatterne bemerker at mer forskning er nødvendig for å bedre forstå forholdet mellom søvn og demensrisiko, men gitt hvor viktig søvn er for så mange kroppsfunksjoner, er det egentlig ingen grunn ikke å sikte mot en hel natt med kvalitetssøvn , hver natt.

beste jobber for tyren

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: