Finn Ut Antall Engel

En psykologs et tips til Nix Tantrums, fra skrikende småbarn til tøffe barn

Å takle et anfall av raserianfall er på ingen måte en tur i parken. Derfor klinisk psykolog og New York Times bestselgende forfatter Shefali Tsabary, Ph.D. , sier at du ikke skal 'takle' dem i det hele tatt. Snarere, 'Du bare slå deg til ro,' deler hun på lifeinflux podcast . Virker mistenkt— burde ikke ditt skrikende barn være det som skal bosette seg? —Men ifølge Tsabary er nøkkelen til å stoppe et raserianfall i sporene, å faktisk ta foreldrenes 'timeout'. Fjern deg selv fra situasjonen (det være seg fysisk eller mentalt), og raserianfallet skal opphøre hver gang.





Her er nøyaktig hvordan det fungerer og hvordan du kan tilpasse trikset til alle aldre.

Hvordan foreldrenes 'timeout' hjelper til med å avkjøle raserianfall.

La oss prate om yngre barn først - si, småbarn . Du kan ikke akkurat la dem være i fred, men du kan ta en timeout i ditt eget sinn. 'Du blir bare litt stille,' sier Tsabary. 'Si dem,' mamma er veldig sliten akkurat nå, 'og bare gå inn i stillhet . Og [temperament raserianfall] vil etter hvert dø ned fordi [ditt barns] ikke får tilbakemeldingene de ønsket. ' Mens du hever stemmen din for å møte barnets skrik, vil du sannsynligvis bli møtt med enda flere klager.



Barnet ditt kan forvandle energien sin på et øyeblikk, sier Tsabary, og de speiler vanligvis din egen. Så vær kreativ med det: 'Legg deg og si til ungen,' Å, magen min gjør vondt akkurat nå. Kan du være sykepleieren min? ' Og barnet ditt vil forandre seg, konstaterer Tsabary. 'Det er det som er så bra med små barn.'



Nå på de rugende tenårene. Med eldre barn kan du ta mer av en fysisk 'timeout'. Hvis du kan la dem være i fred, fjern deg fra situasjonen og fortell dem at du gir dem plass. 'Jeg sier til barnet mitt hele tiden:' Tid for meg å gå på en , '' Tid for meg å gå ovenpå '' eller 'Tid for meg å la deg få plass,' forklarer Tsabary.

Igjen, det verste du kan gjøre er å matche energien deres. Hvis, tenk at tenåringen din stormer bort til rommet sitt og smeller døren, må du ikke slå deg inn i 'løvehulen', som Tsabary kaller det. Når bevisstheten din stemmer overens med nivået deres, vil du ikke kunne endre mye. Snarere, 'Jeg tar det bare som min timeout, min tid til å avslutte.'



Annonse

Takeaway.

Raserianfall betyr ikke alltid å skrike og fortsette - for eldre barn og tenåringer, noen ganger er det et dømsstrekk eller å snakke tilbake. Uansett hvilken type raserianfall, er det viktig å skape plass til stillhet. I stedet for å matche energien og bli oppvarmet, prøv å ta foreldrenes 'timeout', det være seg fysisk eller mentalt. Ifølge Tsabary er det en bedre samtale i det lange løp.



nummer 2424

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: