3 ayurvediske tips for å redusere stress før det blir sykdom

Tre mindre kjente ayurvediske måter å håndtere stress på, slik at det ikke fører til sykdom langs linjen, inkludert ansiktsdamp og ghee-fotmassasje (ja, egentlig).

Les Mer

Den daglige øvelsen som hjelper med å lette min COVID-19-angst

Jeg har levd med alvorlig angst det meste av livet mitt. Jeg har brukt praksis som yoga, meditasjon og juicing; ennå, en ny modalitet har blitt min gå til: hagearbeid.

Les Mer

En integrert hudlege forklarer hvorfor huden din og mental helse er så forbundet

En integrert hudlege forklarer sinn-hud-forbindelsen og psykodermatologiens verden.

Les Mer

11 måter å hjelpe en partner på å gå gjennom en psykisk helsefall

Det er vanskelig å se partneren din i en mental helsefall. Hvis du lurer på hvordan du skal nærme deg situasjonen, er det 11 måter å støtte dem på.

Les Mer

Et trekk som mange mennesker som strever med å sovne, har til felles

Gjennom mange år med møte med søvnmangel pasienter, har Rafael Pelayo, MD, også lagt merke til at de alle pleier å bruke samme språk for å beskrive sengetid.

Les Mer

4 beste måter å ta vare på ditt velvære akkurat nå, fra en integrerende M.D.

En integrerende MD anbefaler en rekke egenomsorgsrutiner for å hjelpe deg med helse og velvære, fra å ta en digital pause til næring av tarmen.

Les Mer

Hvorfor sjekklister er gode for hjernens helse, fra nevrologer

Sjekklister har en håndfull fordeler for hjernen din: Her forklarer nevrologer hvorfor du bør slå av oppgavene dine en etter en.

Les Mer

PSA: Negative tanker kan gjøre maten mindre næringsrik, sier en nevrolog

Sjekk inn med din mentale helse før du setter deg ned for å ta din første matbit, da det er fysisk og mentalt verdt det å prioritere din følelsesmessige tilstand.

Les Mer

Ja, sinne har verdi: En psykolog som har 3 fordeler med sunn sinne

Det er en fin linje mellom en sunn dose sinne og sinne som er ute av kontroll. Slik kan du dra nytte av sinne og bruke det for godt.

Les Mer

Hvorfor disse nevrologene vil at du skal vaske retter for bedre hjernehelse

Ifølge nevrologer er det relativt enkelt å bringe oppmerksomheten tilbake på sporet - noen ganger er alt som trengs bare noen skitne retter og litt sudsyvann.

Les Mer

Hemmeligheten til helbredelse (at ingen terapeut noen gang har fortalt meg)

Ikke en gang, i noen terapi, bok eller workshop, fortalte noen meg at jeg var ansvarlig for min egen ...

Les Mer

Hvorfor minimalisme var svaret på min angst

Hvorfor å bli kvitt rot endelig behandlet angsten min og hjalp meg med å finne en ekte følelse av meg selv.

Les Mer

Ernæringspsykiatri: Er mat neste grense for behandling av mental helse?

Forskning på kosthold og humør har fått psykiske helsepersonell til å begynne å stille dette enkle, men livsendrende spørsmålet: Hva har du spist?

Les Mer

En nevroviters 3 ikke-forhandlinger som smelter av envis angst

Avhengighetspsykiater og nevrolog Jud Brewer, MD, Ph.D., nærmer seg angst med en praktisk - og oppmerksom - linse. Her finner du viktige tips.

Les Mer

Hvorfor det å gjøre noe uten produktivt formål er bra for helsen din

Bestselgende forfatter Celeste Headlee forklarer hvorfor det er avgjørende å finne måter å sørge for at arbeidsmoralen din ikke overstyrer helsen din og at du ikke utbrenner.

Les Mer

Hvorfor denne nevrologen vil at du dagdrømmer for bedre hjernehelse

Når du hviler sinnet ved å la det vandre, starter du hjernen på nytt og lar deg komme i kontakt med den dypere, nesten åndelige, delen av deg.

Les Mer

8 ting jeg ofte sier til terapiklientene mine

Jeg har jobbet med klienter i 46 år, så selvfølgelig er det ting jeg sier om og om igjen - til og med til samme person, i samme økt.

Les Mer

Uventede årsaker til ensomhet + Hva du skal gjøre med dem

Som relasjonsterapeut kommer mange av klientene mine til meg fordi de føler seg isolerte. Det er...

Les Mer

Vi trenger å spesifisere følelsene våre: En psykolog deler hvordan

I følge Harvard-psykolog Susan David, Ph.D., kan merking av følelser riktig hjelpe deg med å få et bedre håndtak på dem. Slik gjør du det.

Les Mer

Hva en psykiater anbefaler hvis du føler deg pandemisk depresjon

Hvis du føler deg deprimert av sosial distansering under COVID-19-pandemien, er det helt normalt. Slik forbedrer du humøret og tankegangen din.

Les Mer