7 praktiske måter en nevroforsker begrunner seg når hun bekymrer seg for overveldende
Det er nyttig å ha en bekymringsdempende verktøykasse med praktiske, hverdagslige tips som hjelper deg med å kontrollere frykten, spesielt når angst treffer helt ut av det blå.
Les MerJeg hadde panikkanfall hver eneste dag - Så prøvde jeg yoga
Jeg led av angst i årevis. Så fant jeg yoga, og det forandret alt.
Les MerI'm Dreading Winter: A Psychiatrist's 6 Tips for Coping With Dark Days
Mens SAD har påvirket mange tidligere, mistenker helseeksperter effektene vil være større denne sesongen på grunn av COVID-19, men det er måter å hjelpe.
Les Mer5 Mantraer for mental helse Jeg holder meg i tankene denne høytiden
Ferien kan fylles med stress og skyldfølelse, spesielt når det gjelder matvalg. Her deler en ekspert mentale helsemantraer for å hjelpe.
Les MerHva denne kliniske psykologen vil at du skal vite om OCD & COVID-19
Hva folk med OCD trenger å vite om å beskytte seg mot COVID-19 mens de ikke forverrer symptomene knyttet til tvang og kontroll.
Les Mer5 psykiske helseutfordringer vi vil møte post-COVID og hvordan vi kan adressere dem
Dette er de psykiske helseproblemene vi kan forvente å se som svar på koronaviruspandemien, og hvordan vi kan forberede oss på dem på forhånd.
Les Mer3 tips for å håndtere Coronavirus-indusert angst, fra Ellen Vora, MD
Mens du kan bruke disse triksene uansett årstid (global pandemi til side), må du huske på disse tre tipsene under karantene.
Les MerEn guide til å bringe lykke til kortere, dystre vinterdager
En funksjonell medisinveiledning for å bekjempe sesongmessig affektiv lidelse, mer ofte referert til som SAD, inkludert aromaterapi, kaldterapi og mer.
Les MerHva jeg lærte om å sette prioriteringer og finne balanse som sykepleier
Tana Amen deler sin erfaring med å jobbe som en traumesykepleier på ICU. Her er hva hun lærte om livet mens hun jobbet i dette stressende miljøet.
Les MerMental komfortmat: 4 måter ernæringspsykiatri kan bidra til å lindre angst
Når vi tenker på komfortmat, kan det hende bakevarer, solide supper og ostekaste gryteretter kommer til å tenke oss. Men komfortmat for vår mentale helse er litt annerledes.
Les MerTillegget som til slutt beroliget morgenstress og angst *
For å være rolig under karantene trengte jeg å starte noen nye morgenrutiner. Her er fire som jeg elsker, inkludert tilskuddet som hjelper stresset mitt.
Les MerNysgjerrighet er en supermakt: Slik bruker du den for å bekjempe angst og avhengighet
Det er en grunn til at du kan nå et annet godteri eller bla gjennom Twitter for lenge - kjernen i enhver avhengighet er mangel på oppmerksomhet.
Les MerHvordan identifisere dine dypeste verdier og låse opp dine mål, fra en psykolog
År 2021-oppløsninger vil være meningsløse hvis de ikke blir informert om utfordringene og leksjonene i 2020. Slik setter du vellykkede mål fra en psykolog.
Les MerHva denne psykologen vil at du skal vite om høyt fungerende angst
Høyfungerende angst, selv om det kanskje ikke er i ansiktet ditt, er like viktig å klare. Her gir en psykolog ekspertips.
Les MerHva er vårt psykologiske immunsystem? Hvordan beskytte vår mentale tilstand
Akkurat som kroppene våre har måter å bekjempe bakterier og virus for å forbedre vår fysiske helse, har tankene våre måter å opprettholde vår mentale helse på.
Les Mer7 beste eksperter på mental helse om hva du kan gjøre med dette året med pandemi
Ett år inn i pandemien deler mental helseeksperter med lifeinflux viktige erfaringer fra erfaringene og rådene for å komme videre.
Les MerJeg har alltid slitt med sporadisk søvnløshet - til jeg prøvde dette
Søvnen min fikk en stor hit da karantene begynte, og jeg hadde mange rastløse netter på rad. Så prøvde jeg lifeinfluxs magnesium + tilskudd.
Les MerHvordan være oppmerksom på spiseforstyrrelser på arbeidsplassen
I bransjer med høyt stress er det utrolig enkelt å forsømme sin personlige helse. Slik gjenkjenner du en nedadgående spiral og tanker om den.
Les MerDe 3 fasene av behandling COVID-19 & Hvordan skape stabilitet
En psykolog forklarer stadiene av å håndtere stress og sorg under koronavirusomviklingen, og hvordan du skal takle og begynne å bli håpefull igjen.
Les MerForskjellen mellom lykke og glede, forklart av en psykolog
Mens lykke er flyktig - en jubelboble fra noe eksternt - ligger sann glede i, og ingen person eller gjenstand er ansvarlig for følelsene.
Les Mer