Kan du få noen til å bli forelsket i deg? Hva psykologien forteller oss

Hvis du ser på noen spesiell, lurer du kanskje på om det er velprøvde måter å få dem til å elske deg tilbake. Selv om svaret kanskje ikke er så svart-hvitt som du håper, er dette hva forholdseksperter vil at du skal vite om hvordan du kan få noen til å bli forelsket.

Hva får folk til å bli forelsket i hverandre.

Kjærlighet er definert som 'en intens følelse av dyp hengivenhet,' ifølge Oxford English Dictionary. Ifølge klinisk psykolog Kristina Hallett, Ph.D. , forskning på naturen til menneskelig intimitet tyder på at det faktisk er to typer 'kjærlighet' : En er lidenskapelig kjærlighet , eller det vi tenker på som romantisk kjærlighet, og inkluderer tiltrekning og seksuell lyst (dvs. begjær). Den andre er kjent som vedlegg , som oppstår mellom bundne par som en mor og et barn, men som også utvikler seg i langsiktige forhold.

Ekte, helhjertet kjærlighet , som noen kaller det, er en vakker blanding av den lidenskapelige kjærligheten og tilknytningen som utvikler seg over tid.

Ifølge klinisk psykolog Bobbi Wegner, Psy.D. , når de tre hovedkomponentene er tilstede – tiltrekning, begjær og tilknytning – er det mer sannsynlig at folk blir forelsket.

'Traksjon er hva det høres ut som: en nysgjerrighet, interesse eller en forkjærlighet for noen,' forklarer hun. 'Lyst er et sterkt seksuelt begjær for noen, og tilknytning er et følelsesmessig bånd mellom to mennesker.' Når to personer blir følelsesmessig nærmere hverandre, søker de den intimiteten og føler seg tryggere når de er sammen med den andre personen, legger hun til.

Og hva er det som driver disse tre komponentene, spør du? Selv om det ikke er noen reell måte å tvinge frem ting som tiltrekning og tilknytning, en studie fra 2010 1 publisert i Tidsskrift for sosiale og personlige relasjoner identifiserte 12 'forløpere' til å bli forelsket:

1. Gjensidig smak
2. Utseende
3. Personlighet
4. Likheten
5. Familiær
6. Sosial innflytelse
7. Fyllingsbehov
8. Opphisselse
9. Beredskap
10. Spesifikke signaler
11. Isolering
12. Mystiskhet

Som autorisert terapeut Ken Page, LCSW , forteller mbg, det som får folk til å bli forelsket er 'en blanding av ekte sårbarhet, begjær, seksualitet og romantikk som skaper en blanding – omtrent som den hellige gral – av sikkerhet, spenning, tilgjengelighet og delt kjærlighet. Det er egentlig det som vi leter etter.'

5. mai signerer

Hvilken kjærlighet er det ikke .

Vi ville være unnlatt å ikke nevne hva kjærlighet er ikke før du dykker ned i hvordan du kan få noen til å bli forelsket i deg. Selve naturen til dette spørsmålet reiser et annet: Hvorfor prøver du å få noen til å bli forelsket i deg?

Som Page forteller til mbg, er det utrolig lett å bli fanget av å vinne noens godkjennelse mens du samtidig forlater dine egne behov eller til og med følelsen av selvtillit. 'I hvilken grad du hyperfokuserer på om noen liker deg, er i hvilken grad du vil forlate deg selv,' sier han, og legger til at det er langt viktigere å få klarhet i hvordan denne personen faktisk gjør du føle.

'Selv om du kanskje sier 'Å, de sjekker alle boksene og jeg er veldig interessert,' kanskje du skjønner at du føler deg kald inni deg når du er rundt dem, som om du må ta dem fordi de egentlig ikke er tilgjengelig,' forklarer han.

Page legger til at denne tankegangen i stor grad kan utløse forlatte sår , og vi vil sannsynligvis bli revet med i en 'attraksjon av deprivasjon', der noens utilgjengelighet blir avhengighetsskapende drivstoff for våre egne forlatelsesproblemer. 'Det er en utrolig avhengighetsskapende og tvangsmessig tiltrekning som vi alle er programmert til å være følsomme og sårbare for,' sier han.

Denne tvangen går hånd i hånd med limerence , eller en romantisk forelskelse preget av følelser av besettelse og fantastisk lengsel. Som autorisert ekteskaps- og familieterapeut Holly Richmond, Ph.D., LMFT , tidligere forklart til mbg, er limerens kombinasjonen av hormoner, endorfiner og følelsesmessig prioritering som oppstår i de innledende stadiene av et forhold, men det er ikke nødvendigvis likestilt med eller fører til helhjertet, langsiktig kjærlighet. Det er ikke å si at det ikke vil utvikle seg til slutt, men hvis du setter denne personen på en pidestall og prøver å tvinge kjærlighet ut av dem, ser du dem sannsynligvis ikke tydelig i utgangspunktet. Som – du gjettet det – ikke er ekte kjærlighet.

Og til slutt, selv om begjær (eller seksuell lyst) er en del av kjærlighet, kan ting bli vanskelig hvis begjærnivået er høyt. Kjærlighet og begjær er lett å forveksle fordi de faktisk aktiveres lignende nevrale veier 2 i hjernen som er involvert i ting som målrettet atferd, lykke, belønning og avhengighet. Så det er viktig å finne ut om du faktisk har å gjøre med ekte kjærlighet - eller bare begjær i seg selv. (Vi har en fullstendig guide på hvordan skille mellom kjærlighet og begjær som burde hjelpe deg med det.)

Hvordan få noen til å bli forelsket i deg, naturligvis.

Med alt det sagt, hvis interessen din for noen er ekte, og du ønsker å oppmuntre til følelser av intimitet og nærhet mellom dere, er det slik eksperter sier å gjøre det:

Gradvis utdype intimiteten.

Å elske noen er å føle en dyp følelse av intimitet og nærhet med dem, og derfor er en sikker måte å oppmuntre til kjærlighet mellom deg selv og en annen person på å gradvis utdype intimiteten din gjennom delt sårbarhet og tid som deles sammen.

Det er en grunn til at de berømte 36 spørsmål for å bli forelsket , utviklet av psykologer Arthur Aron, Ph.D., og Elaine Aron, Ph.D. , har sett en slik suksess. Som Page forklarer, 'Interaksjoner som involverer en gradvis utdyping av sårbarheten i deling, kombinert med å la personen vet du liker dem 'er effektive måter å skape et kjærlig forhold på.

Skytten kvinne vannmannen

Bruk kroppsspråk.

En del av kjærligheten er en gjensidig tiltrekkelse eller ønske om hverandre, og en måte du kan oppmuntre til tiltrekning og lyst på er gjennom kroppsspråk. Ting som øyekontakt og sensitiv berøring kan ikke bare dyrke følelser av nærhet, sidenotater, men også øke lysten.

For eksempel: Mens den virale psykologi elsker øyetriks er ikke nødvendigvis et hack for å få noen til å bli forelsket i deg, det er en god sjanse for at det vil fortelle dem at du er interessert, noe som er viktig for å skape en følelse av åpenhet og mottakelighet. 'Det skaper den fysiske oppvåkningen av potensiell lyst og sensualitet, og også forbindelse, men uten trussel,' forklarer Page.

Kom deg ut av komfortsonene dine sammen.

Selv om det ikke er noe galt med å ha komfortable dater hjemme med takeaway og en film, forteller Page til mbg at det å oppleve eventyr sammen er en fin måte å utdype forbindelsen med noen. 'Å gjøre ting som er litt på kanten,' sier han, er ikke bare spennende, men det vil hjelpe dere å binde hverandre. Dette viser også den andre personen at du er interessant og forlokkende, noe som ifølge Wegner er en viktig ting å fortsette å dyrke.

Forbli din egen person.

Når vi snakker om å holde ting interessant, fremhever Wegner viktigheten av å forbli din egen (interessante) person, selv når du er forelsket. Dette er spesielt viktig på lang sikt eller hvis du prøver å få noen til bli forelsket igjen med deg igjen.

'Ofte i forhold, spesielt i langvarige forhold, mister folk tiltrekningen til hverandre. Det er ikke fordi de ikke lenger er fysisk attraktive; det er fordi nyheten går tapt,' forklarer hun. 'Derfor er det superviktig for langsiktige partnere å forbli forpliktet til sine egne interesser, ikke bare for deres individuelle selvvekst, men for å opprettholde en følelse av ukjent eller nysgjerrighet med partnerne sine.'

Forstå deres behov.

Vi ønsker alle å føle oss sett og forstått av partnerne våre, så en annen stor måte å oppmuntre noen til å falle for deg på er ved, selvfølgelig, å se og forstå dem. Enten det er hva de liker på soverommet, eller hvordan deres festestil manifesterer seg i relasjonene deres, å kjenne denne personen så mye du kan vil hjelpe deg å møte opp for dem på en måte som respekterer deres behov. Kort sagt, 'bli nysgjerrig på når/hvordan din kjærlighetsinteresse føles best i forholdet og bidra til å skape rom for det,' sier Wegner.

Tilby små vennlighetshandlinger.

Hvem setter ikke pris på små vennlighetsgjerninger en gang i blant? I følge Page er en enkel ting du kan gjøre for å minne noen du elsker og bryr deg om dem å gjøre små ting med jevne mellomrom som gjenspeiler denne kjærligheten og omsorgen. Det kan være å ta med dem en kaffe mens de er på jobb, fylle på gassen i bilen eller gjøre en oppgave de avskyr. Uansett hva det er, sier Page, 'disse små vennlighetshandlingene er enorme' og kommer til å minne dem på hvorfor de valgte å være sammen med deg.

Vær tålmodig.

Ekte kjærlighet tar tid , så du vil være tålmodig når dere to blir forelsket. For det formål fremhever Page skjønnheten i gammeldags frieri og å ta ting sakte. Mens det rådet tradisjonelt har referert utelukkende til sex, er det vi faktisk snakker om her bare prinsippet om å ikke skynde seg og la ting utfolde seg naturlig.

Å la lengselen mellom dere utvikle seg fra å småkoke til å koke er kraftig for å motivere langsiktig engasjement, forklarer Page, enten det er sex, hvor mye tid dere tilbringer sammen, eller hvor raskt dere blir følelsesmessig intim. Poenget er: det er egentlig ingen grunn til å forhaste seg hvis kjærligheten har en reell sjanse til å utvikle seg.

Ikke prøv å tvinge det.

I likhet med å være tålmodig og ikke prøve å forhaste prosessen, understreker både Wegner og Page at kjærlighet er en kraft i seg selv som ikke (eller i det minste ikke bør) kreve noen makt fra din side.

«På slutten av dagen er det så mange ukjente, viscerale og ugjennomsiktige aspekter ved å bli forelsket i noen som ikke kan forfalskes. Hvis du finner deg selv å «prøve» å få noen til å bli forelsket i deg, spør deg selv hvorfor ,' sier Wegner og legger til: 'Hvis kjærlighet ikke er ekte, vil den ikke vare.'

Hvis denne personen virker som om de ikke blir forelsket i deg, sier Page, tenk tilbake på den nevnte ideen om tiltrekning av deprivasjon . 'Vårt ønske om noen øker ofte når de er nesten tilgjengelige og nesten interesserte og nesten forelsket, men de kommer aldri helt dit,' forklarer han - og dette er ikke en oppskrift på ekte kjærlighet.

For det formål tilbyr Wegner et gripende spørsmål å tenke på: 'Hva tror du denne personen vil tilby deg, og hvordan kan du tilfredsstille dette behovet selv?'

30. september dyrekretsen

FAQ:

Takeawayen.

Hvis du har jobbet overtid for å få noen til å bli forelsket i deg, er det første stedet å begynne sannsynligvis å vurdere hvordan du egentlig føler for denne personen . Hvis du kan fastslå at det ikke bare er forelskelse og du ser en reell fremtid med denne personen, og denne personen har gjensidig interesse, vil kjærligheten naturlig utfolde seg over tid når dere to fremmer følelsen av intimitet, trygghet og nærhet.