Finn Ut Antall Engel

Jeg mediterte i 365 dager rett. Her er hva som skjedde

Jeg begynte å meditere på et innfall. En av disse # 100-dagers utfordringene fikk øye på meg, og siden jeg lenge hadde lidd av angst og overanalyserte alt, valgte jeg meditasjon for å teste ut de påståtte fordelene jeg fortsatte å lese om. I 100 dager i strekk skulle jeg meditere i 20 minutter.





Jeg følte meg alltid avslappet og tydeligere etterpå.

Facebook Twitter

Nå har jeg meditert i mer enn et år - og livet mitt er helt annerledes.



Det var ikke lett å starte. De første dagene var til og med fem minutter med bare å sitte og puste ekstremt vanskelig.



nummer 57 som betyr

Å hoppe inn i 20 minutter rett var som å prøve å løpe en maraton på første dag av treningen, skjønte jeg, og så skalerte jeg meg tilbake. Jeg begynte med fem minutter, og selv om jeg fremdeles hadde en liten LA-trafikkork med tanker som til tider krysset meg, følte jeg meg alltid avslappet og klarere.

Her var jeg da jeg begynte å meditere: i et voldelig, giftig forhold, usikker på hva jeg skulle gjøre med livet mitt eller hvordan jeg skulle bli forfatter, og mine engstelige tendenser hadde tankene mine til å snurre dekk i gjørme. Jeg satt fast.



4. august dyrekretsen

Meditasjon ble sentrum for min nye morgenrutine.



Facebook Twitter

Etter omtrent en ukes daglig meditasjon var jeg allerede opptil 10 minutter. I uke to var 20 ingenting. Det ble sentrum for en ny morgenrutine, innledet av oljetrekking og salvieforbrenning, etterfulgt av litt forsiktig strekk og tid til å skrive. På dag 40 sluttet jeg mer eller mindre å markere dagene i tidsskriftene mine, for første gang i mitt liv hadde jeg klart fokus ubegrenset av angst.

En daglig meditasjonsøvelse har mer enn endret livet mitt.



Facebook Twitter

Jeg begynte å huske mer og mer av drømmene mine og tegnene fra underbevisstheten min ble tydelige. Jeg fant en utfordrende, morsom jobb som jeg brenner for. Jeg forlot det giftige forholdet. Jeg føler meg utrolig balansert og har et langt mer positivt syn på livet.



Jeg kan med sikkerhet si at en daglig meditasjonsøvelse mer enn har forandret livet mitt. Det har forandret meg til en mer jordet, produktiv person. Jeg reagerer ikke umiddelbart på problemer og har et klart syn på målene jeg ønsker å oppnå. Jeg har skrevet mer og mer; Jeg jobber nå med en bok i stedet for en konstant strøm av uutviklede ideer. Jeg har selvdisiplinen til å si nei til ting jeg pleide å hule meg til: meningsløse drinker med folk jeg ikke brydde meg om, å trykke på snooze-knappen, kaste bort tid på ting jeg ikke brydde meg om og synes synd på meg selv eller dårlig om hva jeg trodde andre kunne tenke.

Jeg har mer selvbevissthet og medfølelse med andre - jeg ringer mamma mer, smiler til frekke fremmede siden de kanskje bare har en forferdelig dag, og er mer takknemlig for det jeg har. Jeg bestemte meg til og med å bryte med NYC og flytte hele livet til fjells.

79 nummer

Meditasjon har trent hjernen min til å være mer fokusert og produktiv. Det har gjort meg mindre utsatt for å løpe med følelser av bekymringer og hva-hvis. Det har fått meg til å se meg selv, livet mitt og hvordan jeg kan få ting gjort veldig tydelig. Et år senere er min 100-dagers meditasjonsutfordring godt over. Nå, den virkelige utfordringen ville være å leve livet uten det.



Relatert leser:

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Annonse

Del Med Vennene Dine: