Finn Ut Antall Engel

Hvordan være oppmerksom på spiseforstyrrelser på arbeidsplassen

Det er Nasjonal spiseforstyrrelsesuke , og i dag introduserer vi et tema som ofte blir oversett: spiseforstyrrelser på arbeidsplassen. Her gir Natalie Buchwald, LHMC, tips om ikke bare hvordan man kan gjenkjenne tegn på spiseforstyrrelse på arbeidsplassen, men også hvordan man kan støtte noen som kan slite.

Spiseforstyrrelser har den høyeste dødeligheten av enhver psykisk sykdom med minst 30 millioner mennesker lider fra en i USA. Som en helhetlig psykoterapeut ser jeg en alarmerende sammenheng mellom arbeidsplassen og spiseforstyrrelser, spesielt i høyt stressindustri.





I en verden der vi er besatt av å få mer utført, kan noen mennesker komme til å forstyrre spising for å oppnå mer. Andre kan henvende seg til en spiseforstyrrelse i en spesielt stressende periode på jobben eller i hjemmet.

Enten jobben din er spesielt stressende eller ikke, er det viktig å være klar over trivselen til personen du tilbringer åtte timer ved siden av. Vår profesjonelle suksess skal aldri overskygge vårt fysiske og følelsesmessige velvære. For det formål er det noen tegn som kan hjelpe deg med å avgjøre om du eller noen du jobber med lider av en spiseforstyrrelse og hva du skal gjøre med det.



Hvem er i fare?

Per forskning publisert i U.S.National Library of Medicine, er det flere kjerne risikofaktorer når det gjelder spiseforstyrrelser:



  • Genetisk disposisjon. Hvis familien din har hatt forstyrret spising, har du en mye høyere risiko for å utvikle det selv.
  • Personlighetstrekk. Hvis du er en perfeksjonist , en nevrotisk person, mangler selvtillit, eller er spesielt impulsiv, har du høyere risiko for å utvikle en spiseforstyrrelse.
  • Kulturelt press, spesielt eksponering for urealistiske skjønnhetsstandarder.
  • Tilstedeværelsen av andre psykiske lidelser. I følge nonprofit Eating Disorder Hope, angst har en særlig nær kobling til forstyrret spising , det samme gjør depresjon.

Spiseforstyrrelser er med andre ord komplekse. De er vanligvis et resultat av at flere bakgrunnsfaktorer spiller av hverandre. Mens stress ikke er årsaken til spiseforstyrrelser, er en periode på kronisk stress har en tendens til å intensivere eller utløse spiseforstyrrelser.

hjernen til en fisk
Annonse

Erkjenner en voksende spiseforstyrrelse på arbeidsplassen.

En misforståelse jeg ofte støter på er at en spiseforstyrrelse av natur må innebære enten binge eller rensing. Sannheten er at dette bare er et tverrsnitt av forstyrret spising. Her er flere måter man kan utvikle et skadelig forhold til mat.



  • Anoreksia. Intens frykt for vektøkning, ofte manifestert som sterkt begrenset matinntak, unngåelse av å spise offentlig eller binge / purge atferd.
  • Bulimia nervosa Karakterisert av ekstreme perioder med stor spising etterfulgt av rensing.
  • Binge spiseforstyrrelse. Å spise store, usunne mengder mat som svar på stress, noe som får et offer til å miste kontrollen.
  • Rensende lidelse. Kontroll av ens vekt eller form gjennom rensende atferd.
  • Nattespiselsyndrom. Overdreven å spise om natten.
  • Ortoreksi. Overdreven trening kombinert med en obsessiv fiksering for å unngå usunne matvarer i den grad det forstyrrer ditt daglige liv.
  • Unngående / begrensende lidelse med matinntak. Mangel på interesse for mat eller bestemte matvaregrupper som resulterer i underspising.
  • Ruminasjonsforstyrrelse. Oppstøt og gjenbruk av mat.

Bortsett fra det faktum at mange av de ovennevnte lidelsene har en tendens til å bli utløst eller intensivert av stressende omgivelser og kan forekomme sammen med andre psykiske lidelser, er hver preget av å følge et stivt, usunt sett med matbaserte regler. Det første trinnet i behandling av en spiseforstyrrelse er å gjenkjenne dens tilstedeværelse. Selv om du ikke selv lider av en, bør du være oppmerksom på følgende advarselsskilt hos kolleger:



  • Dramatiske svingninger i vekt
  • Kommenterer at de er for tykke, for tynne eller ute av form
  • Opptatt av diett
  • Helt nektende å spise visse matvarer
  • Unngå måltider eller unngå å spise foran andre
  • Humørsvingninger, utmattelse eller irritasjon
  • Obsessiv bruk av tyggegummi, mynter eller munnvann
  • Hyppige turer på do, spesielt etter måltider

Det viktigste rådet jeg vil gi om behandling av spiseforstyrrelse på arbeidsplassen hvis du ikke er det lider av en selv er å gjenkjenne grensene til personen som lider av det. Hvordan du fortsetter her avhenger av forholdet ditt til personen. Hvis du har vennlige forhold, kan du vurdere å kontakte dem privat og uttrykke bekymring for deres velvære.

Ellers kan det være lurt å vurdere å gå til HR hvis du synes problemet er spesielt alvorlig. Forstå imidlertid at du ikke kan tvinge noen til behandling. Ikke press dem, men fokuser i stedet på å støtte dem.



Du kan også hjelpe på andre måter. Unngå å snakke om din egen mat eller vekt, ikke spøk om deres spisevaner, og unngå å kommentere eller trekke oppmerksomhet til deres fysiske utseende.



Hva om du er den som lider?

Hvis du er den som lider og er klar til å takle det, oppnås behandlingen vanligvis ved å bestemme årsaken til en lidelse, som bør overlates til en utdannet psykisk helsepersonell. Det er flere mestringsevner som kan hjelpe en pasient langs veien til utvinning:

  • Ikke klandre deg selv. Arbeid i stedet med positiv selvsnakk. For hver negativ eller selvkritisk tanke, prøv å bekjempe den med positivitet.
  • Legg merke til og nær deg selv i øyeblikk når spiseforstyrrelsen er inaktiv. Sett deg inn og sett pris på disse øyeblikkene når uorden ikke har kontroll over deg.
  • Forstå at utvinning tar tid. Det er ikke noe som kan oppnås over natten, og det er heller ikke en vei du bør prøve å gå ut på alene.
  • Finn aktiviteter du brenner for og som du kan bruke til å øke selvtilliten din. Vurder meditasjon, yoga eller massasjeterapi.
  • Vit at du er verdt innsatsen og kostnadene.
  • Søk profesjonell hjelp. Finn en terapeut trent i spiseforstyrrelser. Ikke vær redd for å spørre dem om de har blitt spesielt opplært i spiseforstyrrelser.
  • Arbeid med et tverrfaglig team. Spiseforstyrrelser behandles best med et tverrfaglig behandlingsteam bestående av en primærlege, en psykoterapeut, en diettist og en psykiater. Psykoterapeuter kan ofte hjelpe deg med å montere en.

En spiseforstyrrelse kan være ødeleggende for både ditt personlige og profesjonelle liv. På den moderne arbeidsplassen med høyt stress, mangler det ikke på ting som kan utløse en. Å lære å gjenkjenne tegnene og forstå hvordan og når man skal søke behandling kan utgjøre hele forskjellen i verden.

For mer informasjon om Eating Recovery Center, ring 877-789-5758, e-post info@eatingrecoverycenter.com, eller besøk www.eatingrecoverycenter.com for å snakke med en kliniker på masternivå.

Del Med Vennene Dine: