Dette er en av de største determinantene for din generelle helse, ifølge en GI-lege

På dette tidspunktet vet du sannsynligvis at det er flere faktorer som spiller inn i hele kroppen din, inkludert ditt eksisterende mikrobielle habitat i tarmen (mikroorganismene som lever i fordøyelseskanalen), din genetiske sammensetning, metabolske faktorer (tenk blodsukker og lipider) , kostholdet du følger, bevegelse og mer.

Nå, mens hver av disse aspektene kan påvirke din generelle helsestatus, er det én faktor som er viktigere enn resten? I en ny video lagt ut på Instagram , gastroenterolog Will Bulsiewicz, M.D., MSCI, forfatter av Den fiberdrevne kokeboken , tilbyr sitt syn.

Nøkkelfaktorer som bestemmer helsetilstanden din.

Når det gjelder å begrense hvilken faktor som spiller den største rollen for å bestemme helsen din, må vi først se på to ting: blodsukker etter å ha spist og blodfett. For å gjøre dette trekker Bulsiewicz opp en studie publisert i Naturmedisin av sjefforsker ved Zoe Sarah Berry, Ph.D. 'Vi ser på disse faktorene fordi de er et mål på din metabolisme og er prediktive for din risiko for kardiovaskulære [bekymringer] i fremtiden, så vi ønsker å kontrollere hva vi kan,' forklarer Bulsiewicz i bildeteksten.

Gjennom å se på funnene, legger Bulsiewicz opp et scenario der du spiser et måltid og deretter tar en titt på blodsukker etterpå . Ifølge Bulsiewicz er '[tarm]-mikrobiomet viktigere enn alderen din, viktigere enn kjønnet ditt, men hva du spiser, hvordan du velger å spise det, og genetikken din er veldig viktig' når det kommer til blodsukker. Den gode nyheten her er at siden det er hva du spiser og hvordan du spiser det som bestemmer blodsukkernivået, har du friheten til å gjøre endringer i ernæringsvalgene dine for å redusere topper og støtte helsen din med balansere mat .

I mellomtiden, etter å ha spist et måltid, bemerker Bulsiewicz at det er tarmmikrobiomet som har mest å si når det gjelder blodfettet ditt. 'Mikrobiomet ditt er faktisk kraftigere enn den genetiske koden din, enn det som er på tallerkenen, og konteksten du spiser måltidet i,' avslører han.

3. juni tegn

Kort sagt, din generelle helse (og viktige metabolske parametere som blodsukker og lipider) medieres av både tarmmikrobiomet og kostholdsvalgene dine, hvor førstnevnte har en større innvirkning på blodfettet ditt, og sistnevnte spiller en mer betydelig rolle i blodsukker, ifølge Bulsiewicz.

Hvordan støtte tarmmikrobiomet ditt.

probiotisk+

(106)

Siden det å ta vare på tarmmikrobiomet ditt er avgjørende for å holde deg sunn generelt, er det viktig å ta skritt for å støtte det for å hjelpe deg til å føle deg best mulig. Vår anbefaling? En fargerik, næringstett diett fylt med sunt fett, kvalitetsprotein og prebiotiske fibre fra planter, pluss dette målrettede verktøyet: mbgs probiotiske+ . Formulert med fire målrettede stammer spesifikt valgt for å heve tarmmikrobiomet og klinisk vist å hjelpe redusere oppblåsthet , hjelpe til med riktig fordøyelse, og til og med fremme regelmessighet.*

Med 32 milliarder CFU av hyllestabile bakterier i hver kapsel, i kombinasjon med balansert ernæring, er dette tilskuddet en utmerket måte å prioritere å gi tarmen alt den trenger for å trives.

Takeawayen.

Når du ser på blodsukkeret, ifølge Bulsiewicz, vil ernæringsvalgene dine ha størst innvirkning. På den annen side, når det kommer til blodfett, har tarmmikrobiomet ditt ansvaret, noe som viser at det er en rekke faktorer som spiller inn i ditt velvære. Ved å støtte GI-kanalen og tarmmikrobiomet med et målrettet probiotikum som mbg's probiotic+, kan du sikre at dette aspektet av helsen din holder seg i toppform.*

0 nummer

probiotisk+

(106)