Finn Ut Antall Engel

Er du avhengig av sukker? Ta denne quizen for å finne ut

Den gjennomsnittlige amerikaneren bruker 22 ts sukker om dagen - det er mye mer enn de 6 ts som anbefales for kvinner. Finn ut om sukker har tak i deg med quizen vår.





Les hvert spørsmål nedenfor og svar så sannferdig som mulig. Hold oversikt over poengene dine og legg dem sammen når du er ferdig.

1. Når krever du noe søtt?

  • +1 Innimellom, men aldri daglig
  • +2 Vanligvis bare midt på ettermiddagen og kvelden
  • +3 Hele dagen
Annonse

2. Hvordan vil du beskrive dine daglige energinivåer?

  • +1 Konstant og stabilt energinivå gjennom hele dagen
  • +2 Opplev energikrasj midt på ettermiddagen
  • +3 Sløv etter store måltider

3. Hvordan beskriver du suksessen med vekttap?

  • +1 Kunne gå ned i vekt enkelt og tilstrekkelig når jeg tenker på det
  • +2 Har det vanskelig å gå ned i vekt uansett hva jeg gjør
  • +3 Ga opp å prøve å gå ned i vekt for lenge siden

4. Hvor ofte opplever du mindre til alvorlig hodepine?

  • +1 Nesten aldri
  • +2 Noen ganger i uken
  • +3 Til daglig

5. Opplever du hyppige humørsvingninger?

  • +1 Nei, humøret mitt er ganske konstant
  • +2 Ja, jeg synes humørene mine skifter, men ikke noe gal
  • +3 Absolutt! Jeg kan bare ikke hjelpe det!

6. Finner du deg selv i søtsaker etter middagen eller før du legger deg?

  • +1 Aldri
  • +2 Noen ganger
  • +3 Alltid

7. Hva er forholdet ditt til en åpen pakke med søtsaker?

  • +1 Jeg kan bare ha en og deretter legge pakken bort
  • Noen ganger glemmer jeg at det er en åpen pakke med søtsaker i pantryet mitt
  • +3 Jeg kan ikke bare ha en. Hvis den er åpen, pleier jeg å fullføre hele pakken.

8. Hvor ofte bruker du sukkerholdige matvarer som kaker, is, godteri, bakverk eller andre søte godbiter?

  • +1 Bare noen få ganger i måneden (eller aldri)
  • +2 Et par ganger i uken
  • +3 Til daglig

9. Hvor ofte bruker du kunstige søtningsmidler?

  • +1 Bare noen få ganger i måneden (eller aldri)
  • +2 Et par ganger i uken
  • +3 Til daglig

10. Hvor ofte bruker du brus eller søt te?

  • +1 Bare noen få ganger i måneden (eller aldri)
  • +2 Et par ganger i uken
  • +3 Til daglig

Nå er det på tide å legge opp poengene dine.



711 som betyr kjærlighet

10-13 poeng

Gratulerer! Ditt nåværende forhold til sukker er på et sunt, balansert sted hvor du føler at du kan nyte det ansvarlig og oppmerksomt.



14-19 poeng

Sukker kontrollerer deg ikke, men du liker av og til godbit eller overbærenhet. Ideen om å eliminere sukker helt er vanskelig, men når du liker det noen ganger forhindrer det deg i å føle deg fratatt. Fortsett å gjøre det du gjør.

20+ poeng

Som mange amerikanere bruker du mer sukker enn du burde, og det kan, enten det er bevisst eller ikke, kontrollere mange deler av livet ditt. Hvis du regelmessig bruker sukkerholdige, ikke-næringsrike matvarer som iskrem, bakevarer, godteri, brus eller fancy kaffedrikker, vil du nesten umiddelbart merke positive endringer når du reduserer eller eliminerer disse varene. Selv visse sunne matvarer kan ha skjult sukker, så det er viktig å lese ernæringsetiketter.



Du kan merke en økning i smak, energinivået blir mer konstant, færre krasjer på ettermiddagen, og du vil føle deg bra hele dagen. Ved å unngå sukkerhøyder og påfølgende krasj, vil du holde kroppen mer i balanse.



Vil du redusere sukkerinntaket eller bare rydde opp i kostholdet ditt? Bli med på mitt nye mbg videokurs: Et 14-dagers rengjøringsprogram: Slik starter du vekttap på to uker .

Ikke bare vil vi eliminere sukker under programmet, men også gi deg alle verktøyene du trenger (oppskrifter inkludert) for å rydde opp i kostholdet ditt, gå ned i vekt og føle deg bra!



Del Med Vennene Dine: