5 koselige og næringsrike suppeoppskrifter du vil gjøre hele vinteren lang
Enten du bruker en lav og langsom crockpot, en nederlandsk ovn eller en hurtigkoker med høy hastighet, er å lage suppe i bulk en enkel måte å mate deg selv eller familien gjennom hele vinteren. Med så mange oppskrifter der ute, kan det imidlertid være overveldende å vite hvor du skal lete.
Så vurder dette som en one-stop-shop for en liste over koselige, men sunne supper om vinteren:
tyren mann vannmannen kvinne
1.Butternut squash suppe
Hovedingrediensene i dette butternut squash suppe , utviklet av registrert diettist Jess Cording, M.S., R.D., CDN , er butternut squash og pastinakk . Veggie-innholdet stopper ikke der, skjønt. Med 2 til 4 ss økologiske grønnsaker + greenpulver får denne retten en ekstra dose antioksidanter og fiber. *
Annonse
to.Kremet sort bønnesuppe
Alt for ofte serveres svarte bønner som en side - til endelig dette kremet sort bønnesuppe ble utviklet, noe som gir protein- og fiberrike belgfrukter den hovedrettbehandlingen de fortjener.
'Tykk, kremaktig og fullpakket med grønnsaker, denne suppen smaker som om den har surret på ovnen i flere timer, men den kommer faktisk ganske raskt sammen,' sier Brynn McDowell, R.D. , suppens oppskriftutvikler og forfatter av Middelhavsdiet gjorde det enkelt .
10. mars stjernetegn
3.Gresskarsuppe
Gresskar kan være utenfor sesongen kommer desember, men varmen av dette næringsrik gresskar suppe vil få deg til å ønske å lage det uansett. Hvis du har problemer med å finne ferskt gresskar i vintermånedene, bør hermetisk gresskarpuré gjøre susen. I tillegg til å være trøstende, inneholder denne suppen økologiske grønnsaker + for å støtte fordøyelsen. * Blandingen av naturlige fibre samt pre- og probiotika forbedrer helsen til tarmmikrobiomet. *
Fire.Kremet gulrotkalkesuppe
I følge ayurvedisk praksis er denne kremete gulrotkalkesuppen perfekt for å lage i ' tidlig på vinteren , aka aka midten av november til midten av januar. Sertifisert ayurvedisk utøver Ananta Ripa Ajmera sier tilsetning av hing- og kalonji-frø i stedet for hvitløk og løk kan være med på å åpne kronechakra .
5.Chili med ekstra grønnsaker
En stor bolle med chili er et kaldt værstifter. Dette formel for chili garanterer en solid, næringsrik lunsj eller middag. Den inneholder bønner, økologiske grønnsaker +, en rekke krydder, olivenolje, løk, paprika og tomater for en kombinasjon av protein, fiber, vitaminer, mineraler, sunt fett og antioksidanter. *
Hvis du er gravid, ammer eller tar medisiner, bør du rådføre deg med legen din før du begynner med en tilskuddsrutine. Det er alltid optimalt å konsultere en helsepersonell når du vurderer hvilke kosttilskudd som passer for deg.Del Med Vennene Dine: