5 utrolig sunne (og deilige) varme drikker for å holde deg varm i vinter

Hvilken bedre måte å nyte vinteren enn å hygge seg med en fin, varm kopp med noe deilig? Her er en liste over velsmakende, varme drikker å nippe til - og de har hver især noen ganske imponerende helsemessige fordeler.

1.Varm kanel krydderte.

Husker du de varme kakene fra Fireball fra barndommen din? Denne svarte teen er en flytende versjon av det (men et preg mer tålelig). Ikke bare er det deilig, men det er ikke behov for tilsatt søtningsmiddel siden det er naturlig søtt nok. Prøve Harney & Son’s Hot Cinnamon Spice løs bladte for en barndomskast.

spis for å slå matliste over sykdommer
Annonse

to.Urtekaffe.

Uten koffein og en imponerende ingrediensliste, inkludert ting som løvetann , cikorie, burdock og rødbeter, har denne deilige innblandingen en behagelig, men dristig smak som blåser kaffe ut av vannet. Mens helsemessige fordeler av kaffe har blitt diskutert veldig, viser studier at for mye koffein kan redusere insulinfølsomheten hos friske forsøkspersoner på kort sikt, noe som potensielt kan skape høyt blodsukker.



I mellomtiden blander urtekaffe seg som Dandy Blend og Teeccino kan gi en lignende smak som kaffe uten høye koffeinnivåer, og til og med gi prebiotika. Enda kulere? I tillegg til å virkelig smake på kaffe, kan den brygges på samme eksakte måte.

Prøver du å kutte vanevanen? Her er andre sunne kaffealternativer å prøve.

3.Schisandra te.

Denne kinesiske stiften har en så rik, jordaktig smak at noen til og med bruker den som et annet kaffealternativ. Helseprofilen er derimot utrolig vanskelig å slå. Denne teen brygges fra schisandra-bæren, som det er vist å balansere humør , redusere symptomer på overgangsalderen , hjelp til å behandle luftveiene , og hjelp beskytte mot leversykdom .

Samtidig som denne teen er en ervervet smak (det lukter litt som flytende svisker), helsemessige fordeler kan bare gjøre det verdt det.

Fire.Varm sjokolade.

Visste du at en kopp av denne rike, koselige yumminessen faktisk er fullpakket med antioksidanter?

Kakao har mange hjerte- og hjernevennlige fordeler ; Dessverre kan mange kjøpte merker lastes med tonnevis av kunstige ingredienser og raffinert sukker, noe som kan motvirke slike fordeler.

Heldigvis er det latterlig enkelt å lage din egen sunne versjon hjemme!

Hjemmelaget varm kakao

Lager en dampende servering.

  1. Kombiner 1½ ss kakaopulver (alkalifritt og jo mørkere jo bedre), 2 ss søtningsmiddel du ønsker, og et lite 3 ss vann i en liten gryte.
  2. Varm opp på lav, kontinuerlig omrøring slik at lim ikke fester seg. Etter 2 minutter, tilsett 1 kopp melk etter eget valg (mandel, kokosnøtt, ris, meieri) og et lite skvett rent vaniljeekstrakt.
  3. Bland sammen til rett før det småkoker, tilsett ½ ts pilrotpulver (valgfritt) og visp til det tykner litt og drikken er oppvarmet.

Så enkelt og deilig! Legg gjerne til et snev av alt fra øyeblikkelig espresso, til kanel, til cayennepepper, til et lite stykke ekte mørk sjokolade for å gjøre den til din egen.

vil cbd olje gjøre meg søvnig

5.Grønn te.

Dette valget kan være populært allerede, men det er så fantastisk at det måtte være på denne listen! Dette er den perfekte varme drikken til mellom måltidene om dagen, fordi den er lett, billig, inneholder minimalt koffein og har massevis av helsemessige fordeler!

Av denne grunn kan grønn te bare slå ut kaffe som en ideell dessertdrink å ha etter store høytidsmåltider. I tillegg har studier vist at EGCG i grønn te kan ha fuktighetsgivende og fuktighetsgivende egenskaper for huden.

Du kan til og med bruke teen i din skjønnhetsrutine! Etter å ha brygget en kopp økologisk grønn te, legg teposen (uten å presse ut overflødig) i et lite glass i kjøleskapet. Om natten etter bruk av et mildt rengjøringsmiddel, dypp en bomullsdott i teposen og bruk væsken som en toner for å fjerne overflødig sminke eller smuss som rengjøringsmidlet kan ha savnet. (Du kan til og med bruke selve teposen!)

Skål til koselige drinker!

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.